Das man im Alter vergesslicher wird ist völlig normal und in der Regel kein Grund zur Sorge.
Mit den Jahren lässt die Leistungsfähigkeit des Gehirns ebenso nach wie die körperliche Kraft.
Hier einige typische Anzeichen für Altersvergesslichkeit:
- Gelegentliches Vergessen von Terminen oder Namen
- Schwierigkeiten, sich an Details aus der Vergangenheit zu erinnern
- Längeres Suchen nach Informationen
Wenn Sie sich unsicher fühlen, raten wir zu einer Untersuchung, damit Sie die Gewissheit haben, dass es sich wirklich nur um „Altersvergesslichkeit” handelt.
Wenn Vergesslichkeit zur Krankheit wird
Hier sprechen wir von Demenz. Demenz ist eine neurologische Erkrankung, die zu einer irreversiblen Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten führt.
Die häufigste Form der Demenz ist Alzheimer.
Die gängigen Symptome sind:
- Massive Zunahme der Vergesslichkeit, z. B. ganzer Lebensabschnitte
- Desorientierung in Raum und Zeit
- Sprach- und Wortfindungsstörungen
- Veränderungen im Verhalten und in der Persönlichkeit
- Schwierigkeiten bei der Bewältigung des Alltags
Was kann man gegen Vergesslichkeit im Alter tun?
Demenz ist nicht heilbar, aber es gibt Möglichkeiten, die geistige Fitness im Alter zu erhalten.
Dazu gehört:
- Gesunde Ernährung: Informieren Sie sich, über einen Speiseplan, der die allgemeine und geistige Gesundheit unterstützt
- Sport: Sport verbessert die Durchblutung des Gehirns. Dadurch wird das Gehirn besser mit Nährstoffen und Sauerstoff versorgt.
- Gehirntraining: Wir empfehlen Gedächtnisspiele, Lesen oder Kreuzworträtsel in den Tagesablauf zu integrieren.
- Stressabbau: Bauen Sie Entspannungstechniken in Ihren Alltag ein. Je nach Vorliebe können dies beispielsweise, Yoga, Meditation oder ausgiebige Spaziergänge in der Natur sein.
- Sozialkontakte: Regelmäßiger persönlicher Austausch mit Freunden und Familie.
Ist es wichtig frühzeitig zum Arzt zu gehen?
Ja, weil Sie bekommen Klarheit, ob es sich um Demenz handelt. Außerdem schlägt der Arzt Therapien vor, die unterstützend sind.
Zusammengefasst:
Vergesslichkeit im Alter ist zwar lästig, aber meist harmlos.
Achten Sie auf die Warnsignale von Demenz und suchen Sie einen Arzt auf.
Mit den richtigen Maßnahmen können Sie die geistige Fitness im Alter erhalten und die Auswirkungen von Altersvergesslichkeit minimieren.