Mit zunehmendem Alter steigt die Gefahr von Stürzen.
Was sind die häufigsten Ursachen für Stürze?
Was sind die Risikofaktoren?
Diese Punkte beleuchten wir und geben Ihnen Tipps, was Sie tun können, um Ihre Angehörigen im Vorfeld zu schützen.
Warum stürzen ältere Menschen häufiger?
Die Muskelkraft wird schwächer und vielfach auch die nötige Koordination.
Verminderte Sehkraft und veränderte Tiefenwahrnehmung erschweren das Erkennen von Hindernissen und Unebenheiten.
Bestimmte Medikamente können Schwindel, Benommenheit oder Nebenwirkungen verursachen, die das Sturzrisiko erhöhen.
Erkrankungen wie Osteoporose, Parkinson oder Arthritis können die Mobilität und das Gleichgewicht beeinträchtigen.
Stolperfallen, eine nicht ausreichende Beleuchtung, rutschige Böden oder ungeeignetes Schuhwerk können Faktoren für Stürze im häuslichen Umfeld sein.
Was oft übersehen wird ist, dass Stürze vielfach nicht nur gesundheitliche Folgen haben.
Sie können zu Verunsicherungen führen, wie z.B. der Angst, sich alleine nicht mehr sicher bewegen zu können und damit unter Umständen einen Teil der Selbständigkeit zu verlieren.
Wie kann man Stürze im Alter vermeiden?
Durch die Stärkung der Muskelkraft und die Förderung des GleichgewichtsinnsDurch regelmäßige Sehtests
Durch eine engmaschige Überprüfung der Medikamente die eingenommen werden. Dies ist wichtig um die Nebenwirkungen im Blick zu haben.
Durch Vermeidung von Stolperfallen im Haushalt, eine angepasste Beleuchtung und rutschfeste Böden und Teppiche.
Durch gut sitzende Schuhe mit rutschfester Sohle und ausreichender Stütze.
Je nachdem wie die Ausgangssituation ist, sollte auch über die Inanspruchnahme von professioneller Hilfe nachgedacht werden.
Dies kann eine 24-Stunden-Pflege sein oder Physiotherapie die zusätzliche Unterstützung bietet.